Nosso cérebro, está sempre tentando se esforçar menos através dos hábitos. Os hábitos permitem que nós realizemos tarefas de forma automatizada, enquanto conscientemente pode solucionar outras, economizando energia e tornando a pessoa mais produtiva e eficaz. Por isso, separamos alguns hábitos simples que vão mudar seu dia
1. Arrume sua cama! A questão é: se a primeira “tarefa” imposta à você não é realizada, provável que te falte disciplina para realizar as demais. Um simples ato matinal concluído pode nos dar o estímulo que precisamos para impulsionar nosso dia a começar e terminar bem, experimente!
2. Espreguice! Espreguiçar ativa a circulação sanguínea nos músculos, diminui a tensão e libera substâncias importantes para o bem-estar como endorfina e serotonina, produzindo relaxamento, alívio de dores e melhora na disposição.
3. Raspe a língua pela manhã ainda em jejum. No período da noite, mesmo lentamente o sistema digestivo continua seu trabalho buscando remover de seu interior resíduos e demais toxinas. Para evitar que seu organismo reabsorva essas impurezas recomenda-se que você raspe a língua em jejum.
4. Reserve 15 minutos para cuidar da sua pele e usar algum cosmético que você goste, mesmo que seja somente um batom. Já parou para pensar, que talvez esses 15 minutos sejam os únicos no dia que você vai se olhar?
